Theo dõi huyết áp tại nhà giúp bạn và bác sĩ nắm được huyết áp trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt hữu ích với người đang điều trị tăng huyết áp hoặc có yếu tố nguy cơ tim mạch. Để kết quả đáng tin cậy, việc đo cần đúng cách.
Chọn máy đo phù hợp
- Nên ưu tiên máy đo huyết áp bắp tay, tự động, vì thường cho kết quả ổn định hơn máy đo cổ tay.
- Chọn bao đo (vòng quấn) đúng cỡ với chu vi bắp tay; bao quá nhỏ hoặc quá lớn đều làm sai lệch kết quả.
- Chọn máy có nguồn gốc rõ ràng, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và thay pin định kỳ.
Chuẩn bị trước khi đo
- Không hút thuốc, uống cà phê, trà đặc, rượu bia và không vận động mạnh trong khoảng 30 phút trước khi đo.
- Đi tiểu trước khi đo nếu buồn tiểu.
- Ngồi nghỉ yên tĩnh khoảng 5 phút, không nói chuyện, không nhìn điện thoại trong lúc đo.
Các bước đo đúng cách
- Ngồi thẳng lưng, tựa lưng vào ghế, hai chân đặt thả lỏng trên sàn, không bắt chéo chân.
- Đặt cánh tay lên mặt bàn sao cho bắp tay ngang với tim, lòng bàn tay ngửa, thả lỏng.
- Quấn bao đo sát da (không quấn ngoài lớp áo dày), mép dưới bao cách nếp gấp khuỷu tay khoảng 2 cm.
- Bấm nút đo và giữ yên cánh tay cho đến khi máy báo kết quả.
- Nghỉ khoảng 1 phút rồi đo lại lần hai; ghi lại cả hai kết quả.
Đo vào thời điểm nào?
Nhiều hướng dẫn khuyến nghị đo vào buổi sáng (sau khi thức dậy, đi tiểu, trước khi ăn sáng và trước khi uống thuốc) và buổi tối (trước khi đi ngủ), trong nhiều ngày liên tiếp. Hãy ghi lại ngày giờ, trị số huyết áp, nhịp tim và mang sổ theo dõi cho bác sĩ khi đi khám.
Đọc kết quả như thế nào?
Huyết áp ghi bằng hai con số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới), đơn vị mmHg. Với huyết áp đo tại nhà, trị số trung bình từ 135/85 mmHg trở lên thường được coi là cao. Việc chẩn đoán và điều chỉnh điều trị phải do bác sĩ thực hiện dựa trên nhiều lần đo và tình trạng sức khỏe của từng người; đừng tự ý tăng, giảm hay ngừng thuốc dựa vào một lần đo.
Khi nào cần đi khám hoặc cấp cứu?
- Huyết áp luôn cao hơn mức bác sĩ dặn sau nhiều lần đo.
- Huyết áp rất cao (ví dụ từ 180/120 mmHg trở lên) hoặc kèm đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội, yếu hoặc tê liệt một bên cơ thể, nói khó, nhìn mờ: cần đến cơ sở y tế/cấp cứu ngay.
- Huyết áp thấp kèm chóng mặt, choáng váng, ngất.
Muốn chọn máy đo huyết áp và bao đo phù hợp, bạn có thể xem mục Thiết bị y tế và hỏi dược sĩ để được tư vấn cách sử dụng.
